メラトニンサプリの正しい飲み方

メラトニンサプリはどのように服用すればよいのでしょうか?飲むタイミングや期間はどれくらいなのか。 - メラトニンサプリの選び方のポイント

メラトニンサプリの選び方のポイント

メラトニンサプリは、日本では販売の許可が下りていないサプリです。
そのため日本のドラックストアではメラトニンサプリを見かける事がなく、購入する場合は個人輸入という形で海外産を取り寄せる必要があります。ではメラトニンサプリの選び方について紹介します。

メラトニンサプリは安全性を考慮して選ぼう

サプリは安全性を考慮して、国産の商品を選んでいるという人も多いのではないでしょうか?
しかしながらメラトニンサプリには国産のサプリが存在しません。
そのため海外産をネットで個人輸入して取り寄せる事になります。
個人輸入の場合は、粗悪品が紛れ込んでいる可能性もあるため、ますます安全性が重要視されます。
なので粗悪品に騙される事がないように、信頼できる大手製薬メーカーが販売しているメラトニンサプリを選びましょう。
中には安価なメラトニンサプリも販売されています。
ですか価格だけで選んでしまうのは危険です。
安価すぎるサプリには、成分に有効成分の割合が少なく、有害成分が含まれている可能性があるためです。
そのためメラトニンサプリを選ぶ際には、成分の含有量を確認するようにして下さい。
含有量が多いほど、体内に効率よくメラトニンを摂取する事が出来、より快眠サプリとしての効果を実感出来るはずです。
ただし効果が高いという事は、その分副作用が現れる可能性も高くなるため、初めて服用する人や高齢者の場合は、初めは様子を見るため少なめに服用する事をオススメします。

国産の快眠サプリを購入する

メラトニンサプリは国産のサプリは存在しませんが、日本でも快眠サプリは存在します。
例えばトリプトファンが含まれるサプリは、摂取する事で体内でメラトニンを増やす働きが期待できます。
なぜかというと、トリプトファンは体内で最終的にメラトニンに変換される成分だからです。
トリプトファンを摂取する方がメラトニンを摂取するよりも、効果が低い事は事実です。
ですが国産で安全性が高いという点と、個人差はありますがトリプトファンでも快眠効果がある人もいます。

関連する記事